一天变瘦

我们确实知道，人在放假休息的过中，体重会不知不觉地增加，以说一下一天变瘦的好方法。

1.一天不要渴太多水，我们经常在电视里听到每人一天要喝6~8杯水，没错一天喝6~8杯水可以让你的皮肤看上去会水灵灵的。但与此同时会让你在短短的24小时膨胀起来，身体没有太多的水分会加快你的消化作用，如果想第二天显瘦就不要喝太多水，保持正常即可。

2.早上新鲜的水果代替果汁，有利于消化分解食物。不要少看它，在减腹的过程中作用还是很大的，坚持早上食用水果会加快新陈代谢的作用!

3.不有通过嚼口香糖减肥，因为嚼口香糖的同时会有大量的气体进入大肠，这样会显肥，同时也不要吃高热量的东西，取而代之的是水果。

4.不要吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等等，这些都会让你的体重增加。

6.通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首。可人们不知道，很多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入，所以在买之前仔细看清里面的营养成分！